不少老年人认为，人老了还是瘦一点好，这样有利于健康，可以减轻心脏压力，减少各种心血管病的发生，有利于健康。
其实，老年人太胖太瘦都不好，一般超过标准体重20％就算肥胖。根据体重标准，男性身高减去105厘米，女性减去100厘米，即为标准体重的公斤数。脂肪过多，影响心脏活动，使心脏收缩减弱，加重心脏负担。腹腔内大网膜堆积过多脂肪，也会阻碍隔膜的活动，影响呼吸的深度，因此胖人常有心慌、气短症状，且易患高血压、冠心病、胆结石、糖尿病等。
但是，太瘦了对身体也不好，瘦也是个有限度的，一般不应低于标准体重的20％。大多数老年人的消瘦是所谓体质结构性消瘦，是长期饮食不当或缺乏体育锻炼造成的，往往体内的白蛋白、球蛋白、胆固醇含量较低，机体免疫功能及防疫功能差。国外研究发现，死因预测中，低蛋白血症及贫血是很重要的因素。因此，笼统说“千金难买老来瘦”是没有科学依据的，特别是在有规律的工作和生活条件下，半年到一年体重下降超过5％以上，往往预示着体内存在某种隐患，应予重视。
