你有没有想过在日常生活中，做哪些小运动？可以瘦身！不必得花大把时间去运动，若你是真的忙到连休闲生活都没有的人，那你更应该要看，那你更应该要动起你的身体，跟着我们所介绍的运动。这样你就省下，去运动的时间。不过，我们还是建议你若可以的话，一天运动三十分钟算是最健康的！
若你是做在书桌前的话，把你的手肘放在书桌上面，用你的手肘，用力的压桌面，把你的注意力放在腹部上面，维持大约10秒，做五回！
坐在椅子上的你坐直然后双手抓住椅子侧边，用力压椅子，接下来把双手各放在令一边的椅子边上，也是用力往下压，维持10秒。做五回。这可以紧缩腹部的肌肉，和腰的肌肉。
把你的两手按着椅子，坐在椅子上，上半身不动，膝盖弯曲轮流的抬高，放下。左右脚各一下的来回，做三回。一回左右脚轮流十次。
在椅子上的你，把你的双手拿出来，用你的指尖互勾，手臂往两边伸展。然后，用力的拉，然后左右的摇动你的腰部。这可是可以瘦腰，又美化你的肩曲线呢！
把深深“隐藏”的脂肪“鼓”出来，让“橘皮”充分接触、吸收产品，这样的按摩才能事半功倍。哎，你可以试试。
【纤腿】刺激循环促进吸收与排毒
坐到地板上，双腿弯曲45度，微微张开。
将产品涂抹在右腿上，双手大幅度地以按滑的方式，由脚踝按摩至腰部；如此重复7次，再用相同手法按摩左腿。
消除橘皮“熔”去水分与脂肪
针对大腿外侧：双腿微张，两脚交叉以锁住膝盖，双手将膝盖尽量向外压，这可使大腿外侧的肌肉紧绷———脂肪细胞组织就“鼓”起贴近皮肤表面。
保持着这双腿张开且紧张的姿势，利用双手虎口紧贴腿部，由脚踝按摩至大腿外侧紧绷的部位，可在容易出现橘皮现象的大腿加强重复按摩2~3次。
针对大腿内侧：两脚紧贴，保持膝盖分开，但努力把双腿靠近，这时双腿内侧的肌肉就紧绷了。
用双手的拇指按压双腿内侧，其余四指并拢平放双腿内侧，同时由脚踝至大腿按摩感觉紧绷的部位。每腿重复按摩2~3次。
【纤腰】紧腰收腹重塑线条
全身平躺在地上，双腿放直，将头部轻微抬起，像要打量双脚，让腰腹部自然绷紧。涂抹产品后，双手握拳由腹部用力按往腰部两侧。
【纤臀】消脂排水紧肤提臀
全身平躺在地上，两脚掌分开平放在地上用力撑起臀部（注意别让背部过于抬高），收紧臀部及大腿后侧。双手握拳由下往上按摩大腿后侧及臀部。
（如果你要消除其他部位的“橘皮”，比如手臂的“蝴蝶袖”等，也可把握“鼓”起脂肪的原则，把该部位调整到肌肉紧绷的状态进行按摩。）
