对大多数人而言，一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期，人体很易于“发福”。要想避免发胖，下面是几个最关键的时期： 　　新婚陷阱 　　美国疾病防治中心的最新研究表明，婚后妇女体重大约增加５磅（１磅约等于０．４５公斤），男人４磅。营养学家埃维林·崔鲍认为：由于新婚会忽视体育锻炼，新婚夫妇用更多的时间厮守在一起，体重可能会增加。要想避免这种情况，他建议两个人一起锻炼。比如打打球，晚饭后散散步。 　　节食停止后 　　临床心理学家娜茜说：停止节食后人体更容易发胖。原因是停止节食后，新陈代谢率降低１０％，彻底恢复需要一年的时间。这就是节食者在节食之后更应当注意的原因。 　　新工作的压力 　　当你面临新工作的压力时，往往容易改变已养成的习惯，比如饭量大增或多吃自己偏爱的食品。而且新的工作可能使你没有足够时间准备适当的午餐或保健晚餐。所以防止发胖，就要及早调整新工作环境造成的压力。 　　吃一顿营养早餐对一天来说非常重要。忽略早饭的人一般午饭吃得多，这样容易长胖。每个人都可以试试做最便捷、最简单的早餐：一杯脱脂牛奶和８盎司（约合０．２３升）橙汁，这能提供人体每天所需的３０％的钙和１５％的维生素Ｃ。 　　产后忧郁 　　妇女怀孕期间都会发胖，从臀部和大腿开始。如果体重增长２５～３５磅，产后一年可恢复到孕前的状况。分娩后一般不可能很快减肥。 　　产后第一周，初为人母的人体重都要减轻几磅。这时失去的主要是流质，与吃什么东西无关。 　　产妇整天和婴儿待在家里，具有诱惑力的食物就在手边。营养学家克斯蒂娜·斯达克女士在哺乳第一个孩子时，发现必须养成一个新的饮食和锻炼习惯。斯达克说：“最好的忠告是，不要把食品放在你很容易就能拿到的地方。” 　　一些有条件的妇女可购买健身自行车或其他家庭健身器材。但是还有一个最简单、每人都能做到的健身方法，那就是背着婴儿散步。 　　戒烟后 　　吸烟促进新陈代谢。但研究也表明，戒烟后会发胖很多。一项研究发现，妇女戒烟后体重大约增加８磅，男人大约６磅。“戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪。”克莱斯基斯说。但热量积累很少，每天稍微多活动一会儿就抵消了。 　　减肥和戒烟不要同时进行。因为一个人的习惯很难改变，“先度过戒烟这个难关，然后再对付减肥。”克莱斯基斯强调。
推荐文章：	热门文章：
女性18岁时体重超标　更易早逝 “将军肚”！ 青春期减肥过度易骨质疏松 肥胖与癌症有关系 经期减肥不当可能越减越胖 减肥不当小心肠道老化 错误瘦身法，勿跟进！ 女人肥胖较难怀孕 女性骨关节炎　多因肥胖 过于肥胖智力可能下降 肥胖易致子宫内膜癌 肥胖女人易患乳腺癌 肥胖儿呼噜不是睡的香 脂肪是糖尿病最危险因素 华人体质经不起肥胖	人体容易发胖的几个时期 真“病态肥胖”VS病态“假肥胖” 看看你是真胖还是假胖 胖妈妈易生出胖宝宝 瘦身男女 非常行动 ５０岁以上的人体重超标会威胁健… 女性18岁时体重超标　更易早逝 鼾声大作 注意减肥 “将军肚”！ 白领：请为你的肝脏减肥吧 研究：胖子容易小心眼 宝宝过于肥胖未必是好事 木糖醇吃多了也会发胖 六种必定发胖的生活恶习 孕妇吸烟 女儿易胖

营养减肥成功实例        更多请进>>
南昌－－彩霞　减重４０斤 皮肤光滑,变亮变白,不化妆更漂亮！ 减肥前 减肥后	上海－家妮３个月减２６斤 已４年不反弹 减肥前 减肥后	辽宁－－美丽的树 敢和ＬＧ一起上街了 减肥前 减肥后