喝：玫瑰蜜枣茶
主要功效：有效清除肠内宿便材料：蜜枣、玫瑰瘦身物语：此道茶结合玫瑰的清香与蜜枣的甘甜，口味芬芳好入喉，长期饮用可消脂瘦身，有效去除体内油脂，清除肠内宿便，改善内分泌失调，还能调理血气，娇嫩肌肤，消除疲劳，舒缓神经紧张。平日当茶饮用效果更佳，冰凉后风味尤佳。每天饮用一杯（500毫升），能轻松瘦身。
浴：精油瘦身浴
芳香精油中的超微分子，是瘦身的“特工队”，能超快渗入皮肤底层，而且芳香宜人。将浴缸放入40℃左右的洗澡水。将8－10滴香薰精油滴在浴绵上，再与沐浴乳一起清洗身体。
注意不可超过指定的分量，如果用量太多，反而会引起身体的不适。
1、柠檬草油2滴，尤加利树油4滴，柠檬油2滴，迷迭香油2滴，可排毒和减肥。
2、杜松果油4滴，洋苏草油3滴，迷迭香油2滴，可排水和消水肿。
工作繁忙，身体感到疲劳了，不妨来洗澡暖身吧，还能减掉多余脂肪。在38度的热水中浸泡15分钟，让忙碌一天的交感神经放松，此时副交感神经开始活跃，身体逐渐放松。利用水的浮力做一些简单的运动，赶走体寒。
↓ 两手抓住浴缸两侧，两腿向浴缸外伸直，这个练习可消除便秘。
↑ 接着腹部肌肉用力、提腰，做15次。可改善血液循环，促进肠蠕动。
→ 用淋浴喷头浇冷水到足尖，促进血液循环，达到保持体温的目的。体寒的女性也可在洗澡时放一些浴盐来提高保温的效果，使肌肤嫩滑。
泡澡时要做的瘦身操
发汗消耗直接减肥！
泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，将全身清洗干净。
