面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良影响。如皮肤弹性降低、肌肉机能衰退、皮下脂肪日渐增加等，均可使面部变得松弛和肥胖。年龄、紫外线、不当的饮食、相应的表情，更可能造成这种情况的发生。因此，在日常生活中应在以下诸方面多加：

　　１·外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。

　　２·勿吸烟。吸烟会破坏维生素c，从而对皮肤弹性构成威胁。

　　３·进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力。

　　４.养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。

　　锻炼表情肌，还自己一副清秀的面孔

　　人们为了使身材更苗条，有必要做各种练习。而对于脸部，练习同样不可缺少。若要使自己的面部显得清秀、可人，就必须锻炼自己的面部肌肉。这样做虽然难，但只要坚持练习，相信一定会取得成功。

　　所谓表情肌就是面部皮肤下的肌肉。人类喜怒哀乐都是通过表情肌发挥作用表现的。经常锻炼这些肌肉，才能使表情更丰富，使面部更清秀、可人。同时，通过锻炼，可消除肌肉的紧张感，使表现更加自然。相反，如果缺乏锻炼，表情肌就会逐渐衰弱，而脂肪量却会逐渐增加，使整张脸显得臃肿难看。但只要持之以恒地练习，必定会还您一副清秀的面孔。

　　最简单的练习是咀嚼，这样可以充分锻炼面部肌肉，加强减肥效果。　

　　面部肌肉练习

　　锻炼表情肌的较好办法是对着镜子进行自我练习。首先，嘴张大（以可容两个手指宽为宜），练习发“a”音。

　　嘴角用力，嘴扁平，发“i”音。然后，嘴迅速嘟起，发“u”音。以此练习口腔肌肉。

　　嘴扁平，轻松地发“e”音。然后练习发“o”音。以上练习早晚各练五次。

　　双手按住双颊，反复按摩，可促进血液徨，并使表情肌得到休息。

1、消除疲劳

　　坐在镜子前，看着自己的眼睛。将右上眼皮微抬，高于正常姿势，接着倒为左眼。各重复20次。注意不能使额头起皱纹。

　　2、让眼睛发亮

　　眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛应当保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

　　3、抻拉肌肉

　　皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

　　4、修饰嘴唇

　　吸住脸颊，向前努嘴，发“伊久姆”三个音。完成10次。

　　5、抻拉下颌

　　吐出舌头，下颌保持不动，坚持几秒钟。完成20次。

　　6、成为鸭蛋脸

　　卷舌，舌尖靠近喉咙，然后整个舌头向前伸，下颌向下伸。完成20次。

　　7、抬嘴角

　　右上唇向上抬，然后放下。左唇重复同样的动作。下唇保持不动。向上拉整个上唇，露出上排牙齿。完成10次