据《每日邮报》报道，对于坚持补充鱼油的人来说这条消息是令人兴奋的。南澳大利亚大学的研究人员称，吃鱼油可以帮助人保持身材，不长胖。
　　研究人员把68名超重或者肥胖的人分成四组，第一组人每天坚持吃鱼油和锻炼，第二组人只坚持每天吃鱼油，第三组人坚持每天吃葵花子油不运动，第四组人每天吃葵花子油和坚持运动。通过为期12周的跟踪分析之后，研究人员发现，第一组的人的体重明显减轻，且血压指数也比实验之前更趋健康，然而其他三组则没有什么变化。
　　“鱼油中含有Omega-3不饱和脂肪酸，它能够分解胆固醇、平衡血压。当人每天科学规律地摄入这种元素，并坚持锻炼，那么能够加速人体能量消耗，最终实现减肥效果。”研究人员解释说。与此同时，研究人员建议，超重或者肥胖者不妨多吃点沙丁鱼等，但是如果要服用鱼油的话，最好是请专业医生予以相应指导
据了解，90%以上的人在第一次减肥时都不咨询医生，而是自作主张买减肥食品或药品来用。

　　专家指点：肥胖不仅是一个影响美观的问题，更是一种慢性疾病。真正需要减肥的人应该到大医院的减肥门诊就医。而目前是一些应该减肥的人不减，反倒是一些不该减肥的人盲目地使用减肥产品，这是很危险的，有时还会带来意想不到的副作用。因此，要想减肥的话，最好先咨询一下医生，看是否有必要减肥和该采取什么样方式减肥。

特别提醒

▲除非是医生为你开的减肥药，否则绝对不要乱吃；

▲怀孕和哺乳期间尽量不吃任何药物，包括减肥药；

▲不要让孩子吃任何减肥药或减肥保健品；

▲胖病虽有标准，但每个人的心理标准不同，很多人单纯为了追求苗条也会考虑服用减肥药，其实对这样的人来说，更好的方法是锻炼，以及在医生指导下实行科学饮食，减肥药只能是辅助办法；

▲如果在吃减肥药期间还需要吃别的药，最好能够咨询医生；

▲没有一种食物或药物可以做为“脂肪催化剂”，如果见到这样的广告，惟一正确的做法就是退避三舍。只有锻炼，才能最有效地消耗脂肪。

　　误区6 不咨询医生盲目减肥

　　据了解，90%以上的人在第一次减肥时都不咨询医生，而是自作主张买减肥食品或药品来用。

　　专家指点：肥胖不仅是一个影响美观的问题，更是一种慢性疾病。真正需要减肥的人应该到大医院的减肥门诊就医。而目前是一些应该减肥的人不减，反倒是一些不该减肥的人盲目地使用减肥产品，这是很危险的，有时还会带来意想不到的副作用。因此，要想减肥的话，最好先咨询一下医生，看是否有必要减肥和该采取什么样方式减肥。

特别提醒

▲除非是医生为你开的减肥药，否则绝对不要乱吃；

▲怀孕和哺乳期间尽量不吃任何药物，包括减肥药；

▲不要让孩子吃任何减肥药或减肥保健品；

▲胖病虽有标准，但每个人的心理标准不同，很多人单纯为了追求苗条也会考虑服用减肥药，其实对这样的人来说，更好的方法是锻炼，以及在医生指导下实行科学饮食，减肥药只能是辅助办法；

▲如果在吃减肥药期间还需要吃别的药，最好能够咨询医生；

▲没有一种食物或药物可以做为“脂肪催化剂”，如果见到这样的广告，惟一正确的做法就是退避三舍。只有锻炼，才能最有效地消耗脂肪。