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1、减少炒菜时所放的油量；
2、油炸时面粉不要沾太厚；
3、减少调味料的使用；
4、抑制沙拉酱的作用；
5、吃烫青菜。
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。
