“美腿，可能要从小开始注意，看你做哪些运动对你有影响。小时候我想学芭蕾，但我妈妈很聪明，她知道芭蕾很夸张，对腿的压力好大，让我学了中国民族舞。”

　　我突发奇想，Karen应该给不景气的中国民族舞蹈做代言人，她的腿就是最好的广告。而Karen 此时正认真地回答她的作业，她示范性地举起手指，告诉你长跑会让腿更细，跑100米反而容易反弹，会建议她的Fans无论多晚上床睡觉，都要像她一样做一些轻松的拉伸，压压腿。

　　最后，她轻描淡写给自己的腿做了最简单的注脚：“可能我选择对了那些运动。”

　　我们习惯了从Karen的演唱会获取惊喜，这是一场关于身体的盛宴。浴缸里探出的玉腿，沙发里慵懒的长腿，华丽裙摆下隐约的火辣秀腿、男舞伴腰间盘曲的艳腿……她将肢体的张力演绎到极致，迸发出身体全部的视觉能量。而现在，她的两条长腿自然屈膝，像只午睡的懒猫，一脸的媚态，却不愿配合任何风景。
进阶功夫一式：小腿塑型

　　只要坐着就可以做的迷你运动，我都是坐在沙发上看电视、等通告的空档、讲电话聊天的时候，把握时间，边看边练的。有小萝卜的美眉可以勤加练习，久了就可以拔萝卜，不会被小兔追着跑！

　　a. 坐在椅子上，将两腿或一腿伸直，和地面平行。

　　b. 脚板原本和地面呈九十度，慢慢用力将它往下压，压到和地面平行后，维持五秒钟静止。

　　c. 再慢慢将脚板立回原本和地面呈九十度的位置。一次连续重复动作十下后可稍作休息，再进行下一轮。妳就可以感觉到小腿肌肉明显的在做拉匀的运动。

　　d. 建议每天做三到四轮，小腿线条在半个月后就可以看出进步的效果。

　　进阶功夫二式：大腿前侧塑型

　　大腿前侧若修练得好，在视觉效果上就会很有立体感，可以把女人觉得大腿粗大的困扰丢得一干二净。

　　a. 双腿微开，两个脚板与肩膀同宽，并呈小外八的状态。

　　b. 上半身和腰都要挺直，双膝开始渐次弯曲到呈半蹲半坐状，即大腿与地面呈四十五度角时停住，维持五秒钟。这时妳可以感觉到大腿前侧的肌肉正在用力。

　　c. 再将双膝慢慢伸直，回复到站立的状态。过程中，双手自然往下放松就可以了。

　　d. 连续重复上述动作十至十五下后可稍作休息，再进行下一轮。

　　e. 建议每天做一到两轮。（完）