演艺界人士对于身材的要求向来苛刻。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”，非常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。
　　
　　秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
　　
　　秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这当中如果怕无聊，舒淇说：“我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”
　　
　　秘诀三：晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
明星爱用的运动有两大特色：

　　1.经过她们亲身体验，而且觉得有效；
　　2.简单方便，每个人都可以做，不需要特别经过教练的指导。 

　　看着明星们窈窕有型的体态，妳是不是也想亲自体验她们爱用的塑身操到底多有效，针对四大部位---腹、腿、臀，完整呈现女星的窈窕身材的秘诀。

    小腹婆BYE-BYE

 
 
莫文蔚
 

　　推荐明星：徐若萱、林志玲、吴佩慈、MAKIYO、陶晶莹。

    说到瘦小腹，几乎是所有艺人都一致推荐---仰卧起坐，演艺圈放眼望去，拥有令人称羡的平坦小腹的就非Vivian和莫文蔚莫属，她们俩也都是这项运动的爱好者唷！想要瘦小腹，做仰卧起坐就对了。

     从初中开始，Karen就养成了每天睡前仰卧起坐的习惯，这是她多年来能一直维持腹部平坦结实的秘诀。

 
　　步骤一、平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。      步骤二、运用腹部的力量将上半身提起。

　　大象腿BYE-BYE

 
 
林志玲
 

    名模们的美腿一向是镁光灯注目的焦点，所以她们也都各有一套保养双腿的方式，除了勤做保养外，运动当然也是不可缺少。想要跟妳的大象腿说BYE-BYE，推荐给妳三套美腿运动，让妳也能向素有美腿之名的林志玲、陈思璇和萧蔷看齐。

     工作的需要常穿高跟鞋，所以在睡前会在床上做踩脚踏车的运动，一方面可以消除腿部的浮肿，另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下脚踏车，妳也能和志玲姊姊一样有一双美腿唷！

 
　　步骤一、平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，双手自然垂放。
　　步骤二、将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小腿肌肉。
　　步骤三、双脚轮流重复step2的动作记住要用大腿来带动小腿的活动，这样效果才会好。

　　河马臀BYE-BYE  
MAKIYO
 

    女人对于臀部曲线的要求越来越严格，一向高标准的女艺人对于翘臀的向往更是疯狂，几乎人人都有一套自己的翘臀秘诀。西方的翘臀代表当然首推珍妮弗罗培兹；而台湾的女艺人当中，能与其匹敌大概就属怀孕前的小S了。不过，最近推出丰胸翘臀书的MAKIYO，在广告中小露身材的实力也不容小觑，现在就来看看她们都做哪些运动吧！

    刚出了一本丰胸翘臀书的她，认为女生最该注意的两大部位就是胸部和臀部。推荐给大家，每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部发生下垂的现象。

 
　　步骤一、大小腿约成90度跪在垫子上，双手伸直撑在地上，身体与地面呈一平行直线
　　步骤二、将腿抬起向上方踢出。注意手肘不可弯曲，下巴要向内缩
　　步骤三、双腿轮流step2的动作