白领们常常会仔细研究饮食中肥肉瘦肉的搭配，购物时会仔细阅读食品标签上有关营养成分的内容。但在白天或夜晚的某一时刻，她们进入一种恍惚状态，开始漠然大吃。清醒之后，却不记得自己到底吃了些什么，也不知道这一切是如何开始的--这就是“贪吃健忘症”！

　　心不在焉地贪吃不是个小问题。这种不经大脑的大吃大嚼可能在任何时间，任何地点突然降临，防不胜防。

　　任何时间

　　当你无聊时，有压力时，潦倒时，疲倦时，烦躁时；当你喝酒时，工作超时，走进餐馆，访亲探友时；当你看电视时，看电影时，打电话时，攻击随时都会来临；而最容易受到攻击的时间是在下午3:00以前。

　　任何地点

　　人们到处都可以找到熟食店、自动售货机、自助餐厅和卖食物小摊等供应食品的地方。人类有多种激素信号会对饥饿作出反映，但却很少有这样的信号对过饱作出反应。

从现在起按照一下方式来做,看看你的形象会不会改变?很简单，从你每天的生活习惯做起,不要以为你平时的一些不良习惯不会影响你的外观，你错了，这些小动作正在慢慢吞噬你的魅力!从今天起：

　　抬头挺胸，昂首阔步

 　　抱着胳臂、慵懒地散步看似优雅，却暗藏鼓励赘肉生成的危机！抱着胳臂走路，会使你的身体不知不觉向前倾，小腹因受到压迫而隆起，此时腹肌处於不出力的状态，脂肪逐渐囤积，赘肉也就跟着来报到了。
 
　　从今天起，改变走路姿势，摆动手臂、昂首阔步，走路时伸展筋骨，不仅血液循环顺畅，还会因此而消耗脂肪。
 

　　腰杆打直、挺胸而坐

     人体由骨骼与骨骼相连接而成，而骨骼之间藉肌肉连结，哪个部位的肌肉没有张力，该部位就会瘫软，形成赘肉。
 
　　坐在椅子上把腰杆打直，与挺胸打坐相仿，腹肌和背肌都必须用力，这就是一种运动。随时随地，枯坐会议桌、办公桌前时，与其驼背发呆，不如积极改变坐姿，训练腹肌。　　每天排便好习惯

　　不少人有便秘的困扰，一但长期便秘，人体的废物，会堆积在肠子里，而肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。要消除便秘，最好的方法就是运动。

　　运动量足够，新陈代谢就会便好，体内血液循环顺畅，内脏开始活动，便秘也就不药而癒了,你的腹部也会看起来比较平坦。