爱美的女性总是对自己身上的肉「斤斤计较」，多了一点就烦恼不已，少了一些则十分雀跃。因此，慎选正确的减肥方法，对于爱美的你，可是首要重点。气功减肥属于自由意志的减肥法，也就是说，只要有耐心并持之以恒，瘦身成效才越显著喔。
 
　　大多数女性认为减肥只要能变瘦，不管花再多钱、再多时间，都会想尽办法尝试各种减肥方法，目的就是为了要让自己更加美丽动人。其实，外在的身型虽然重要，身体健康却更重要，千万不要因为不良的减重方式而影响健康，造成一辈子的遗憾。   
　  
　　练气首重气血顺畅

　　气功，是中国传统的一种养生术。养生注重「气血循环」，因此，一切必须从源头开始，先做好「气」的循环，再进行「血」的循环。大地有天气和地气、大自然有空气、人有人气，要掌握好自己的人气其实很简单，只要一吸一呼符合健康原理，遵循细、慢、长、匀的原则，当呼吸方式越细、越慢、越长，相对就会变得均匀，进而让自己觉得身体很舒服；一旦达到这样的呼吸状态，身体循环会变得井然有序，心绪也能更加心平气和，行事自然就能够顺水推舟、水到渠成，因此，对身体来说，每一次呼吸都是非常重要的。

　　李凤山师父表示，练气，可以让人修身养性，改变脾气，帮助身体吸取好的、排掉不好的；透过正确的呼吸，除了能够将体内不好的东西排除，也能够排掉脂肪，达到减重目的，因此，气功既可以健身，也可以健美，是一种全方位的最佳减重法。 
 
　　四大功效散发光彩

　　气功是一种健康又省钱的减重方法，随时随地都可以利用「深呼吸」来减肥，将身上多余脂肪排除。不过，健康减重，不光只是排出脂肪，如何让皮肤有光泽、有弹性、有生命力，才是减重的最重要目的。修习正统的气功，持之以恒，再搭配适当饮食，能让减重效果显而易见。在简单的一呼一吸之间，可以提供人们最好的血液循环、最佳身心平衡、最深的涵养元气及排出体内秽气，经由这四大功效，可以将体内脂肪燃烧完全，也能够让人由里到外，散发最明亮的光彩。
现代人追求时尚，只要看到新的减肥方法，就会进一步想要尝试。其实，减重并非一定要达到几公斤的目标，而是调养到适合自己的体质，若是能够将身材保持在符合自己的体重质范围内，就能够让肌肤紧致、精神饱满，由内而外散发光彩，给人越看越舒服的感觉。

　　美有许多定义，追求个人特质的美，让自己美得有气质、有神韵，才能更有自信。千万不要因为减肥而变成病美人，整天精神涣散，饮食也不正常，即使瘦身成功，也搞坏了健康，实在是一件划不来的事。 

无论是做减肥体操还是做健身运动掌握呼吸法的难处，在于需要长时间的体验才能体会要领。必须身体力行，如单纯进行理论讲述，则难以抓住重点。尤其是现代人，以身体理解似乎比用头脑思考更加困难，做瑜咖就是最好的例子。在这里，我们并不要求减肥者对呼吸法的理论进行深入了解，只要求在做体操时配合适当的呼吸即可。
 
　　那么，怎样呼吸才算适当呢?让我们以劈柴动作为例加以说明。

　　用刀斧劈柴，有以下三种情形：

　　(1)停止呼吸，尽全力劈下。

　　(2)嗬!发生声音刀斧落下。

　　(3)一边砍下一边吸气。

　　在这三种情形中，第三种情形最难，既要用力，又要注意呼吸，不太好配合。第一种情形最须用力，第三种情形需要以自己的意识控制肌肉和速度，单纯用力则以第二种情形为最佳。做减肥体操时，就要模仿上述的第二种情形。当然，做减肥操时喊“嗬”并不适合，但可以用嘴唇调节呼吸，在肌肉收缩、用力吐气时，就会发出“咻”声。

　　使劲用力时，也要使劲吐气。

　　用力较弱时，则轻轻吐气。

　　动作缓慢时，吐气亦缓慢。

　　快速运动时，吐气也要加快。

　　这就是简易的减肥呼吸法。这种呼吸法必须和体操同时练习。如以静止状态练习这种呼吸法，会因为大量氧气流向血液，造成头晕目眩，眼前一片黑暗，惹来情绪不佳。

　　这种呼吸法可以在走路时练习。一边走一边有意识地加快步伐，用嘴巴“呼”、“呼”地吐气两次，走两步。接下来再走两步，再有意识地吸两口气。用这种呼吸法走路，不但走得快，还能使你呼吸的方法得到改善。胖子大都呼吸较浅，体内的脂肪也就难以当做原料消耗掉。所以，配合运动进行这种集中输入氧气的呼吸，对于减肥非常有益。