找准穴位，局部常规消毒。右手固定耳廓，绷紧埋针处皮肤，右手用镊子夹出消毒的锨针的针柄，轻轻刺入穴位，一般刺入针体的2／3，胶布固定，然后在固定部位轻轻按揉30-50次，以有胀感而不疼痛为度。

    上述方法于每次饭前半小时如法按揉30-50次，酸痛为度。每次埋3-5天，两耳交替埋藏，一般30天为一疗程，1一2个疗程显效。埋针处不得淋湿或浸泡，以免感染。局部有不适应要及时检查，针眼内皮肤红肿或有炎症、冻疮则不宜埋针。

    耳穴埋针法要和饮食减肥结合则减肥效果较好。