●前期：
　　
　　1、会见健美顾问。通过与纤体顾问的交谈，了解到个人减肥的需要，制定出自己的减肥目标。
　　
　　2、身体状况评估。包括检查心肺功能、脂肪含量、血糖、血压、胆固醇、尿酸及肥胖基因等。
　　
　　3、与专业顾问面谈。会见专业纤体顾问、西医师、中医师及营养师等，全面了解身体状况并安排新的饮食习惯。
　　
　　4、制定减肥方案。由所有的专家一同讨论制定针对个人的纤体方案，保证切实可行以及不会伤害身体健康。
　　
　　●纤体期：
　　
　　1、每星期约见西医师、中医师和营养师，贴身跟进个人纤体状况，他们会根据你的体重减轻效果及身体适应程度做出相应调整，以确保在最安全的情况下取得最好的纤体效果。通常情况下，他们会根据个人需要提供西医专业辅导、中药调理或针灸，并给出均衡饮食指导等。
　　
　　2、纤体师会利用先进的仪器为你做局部赘肉的去除，使你在整体体重减轻的同时，身材曲线也得到完美雕塑。
　　
　　●完成期：
　　
　　根据个人需要，纤体中心会跟进个案，通过对身体的调理，使顾客保持最佳状态。
　　
　　跟进期：
　　
　　一个月以后，再次约见健美顾问，了解你的最新身体状况，提供跟进服务。
　　
　　●保养期：
　　
　　6个月内，如果你的体重再次回升，纤体中心会再次提供减重服务。
秘密就是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐，夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食，洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！
　　下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法，让你享受"S"型女人魅力所带来的快乐！

 　　1、洗浴。每周用天竺葵精油、百里香、 迷迭香选出一样或混合多泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。此增高体温，提高新陈代谢。

　　2、饮食。从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。

　　3、喝水。多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，决不能空腹就食用。

　　4、习惯。每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

　　5、唱歌。从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。

　　6、运动。最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。